Правильное питание для укрепления волос

Волосы – красота и богатство женщины, а их здоровый вид, мягкость, блеск в первую очередь зависят от элементов, которые поступают в организм. Поэтому знать, какие продукты придают им силу и помогают расти, просто необходимо.

Однако не нужно забывать о средствах Avon для ухода за волосами, обеспечивающих внешнее питание.

Микроэлементы и витамины

Жирные кислоты, белки, кремний, медь, цинк, витамины A, С, E, B12, другие из группы B влияют на восстановление, рост не только волос, но также ногтей, состояние кожи и здоровый цвет лица. При правильно подобранном питании, включающем полезные элементы, вы улучшаете не только свои волосы, но также ногти, кожу, да и весь организм, который получает необходимые «стройматериалы».
Жирные кислоты принимают участие в образовании коллагена и кератина, регулируют баланс гормонов, от которого зависит густота волос. Белки непосредственно участвуют в выработке кератина и коллагена, они – база волос и ногтей. Кремний предупреждает выпадение волос. Медь влияет на пигментацию, защищает от перхоти и образования седины. Цинк нужен, чтобы волосы и ногти не были ломкими.
Витамин A или его источник каротин – незаменим для роста, С – антиоксидант, участвует в выработке коллагена, Е – помогает восстанавливать структуру волос, придает им блеск. Витамин B12 и другие из этой группы, хоть и меньше него, содействуют росту волос и обновлению кожи.

Продукты для красоты волос

Однако употребление продуктов даст результат не сразу, поэтому нужно еще подпитывать волосы специальными средствами. Для этого можно заказать в Avon бальзам для волос с растительными маслами, которые обеспечат увлажнение снаружи. А питание изнутри гарантируют нежирное мясо, рыба – источники белка. Кроме них белок есть в мясе птицы, бобовых, яйцах, особенно перепелиных. Все эти продукты снабжают организм еще и медью, а бобовые – цинком и биотином, необходимыми для силы волос.
Жирная рыба, в частности, лосось, грецкие орехи – кладезь жирных кислот, а цельнозерновой хлеб доставит в организм цинк, железо, а также витамины группы B. Кешью и миндаль обеспечат цинком. Молочные продукты содержат белок и кальций, содействующий укреплению и росту волос. Морковь поставляет бета-каротин, а зеленые овощи – витамины A, C, железо и кальций.
Чтобы волосы были красивыми, следует помнить: хорошее питание – залог их здоровья, шелковистости и блеска. А соединение влияния правильного питания и средств для ухода за волосами позволят достичь желаемого результата гораздо быстрее.